A więc mam 16 lat i 168 wzrostu przy czym ważę ledwo 50 kg. Kiedyś gdy mierzyłem ledwie 155 cm ważyłem ok.60 kg , ale wziąłem się za siebie i schudłem przez co nabawiłem się choroby przez którą nie mogę ćwiczyć nóg.A wracając do sedna sprawy. Teraz chciałbym troszkę przybrać na masie bez znacznego przyrostu tkanki tłuszczowej , bo jak wspominałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wziąć pod uwagę to że ćwiczę w domu i mam hantelki.W dodatku zamierzam w wakacje powtórzyć znów A6W.:-P Czy ćwiczenia nie zaburzą mojego wzrostu, gdyż liczę na to że osiągnę te 180 cm? rodzice:(tata-173, mama-168) Czy moglibyście mi ułożyć jakąś dietę i grafik ? Cieplutko pozdrawiam :-D Zmieniony przez - Wichu w dniu 2013-03-09 11:08:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znajdzie się zawsze! :D Wchodzę na redukcję bo się troszkę zasiedziałem więc przybyło tu i tam. }:-( Aktualnie waga oscyluje około 89kg przy wzroście 186cm. MAKRO B/W/T: 168/300/88 Suplementacja: Kompleks Witamin Monohydrat kreatyny Odżywka białkowa WPC TRENING FBW: 1.Wykroki ze sztangielkami 4 serie 16 kroków 2.Martwy Ciąg 4 serie 10 [...]
Mam 15 lat i 163 cm, ważę 55 kg. Bardzo chciałabym miec 168-170 cm. Regularnie trenuję piłkę ręczną, wiążę też z tym sportem swoją przyszłośc. Bardzo bym chciała urosnąc, bo ogólnie lepiej bym się czuła.
[...] ok 3 litrow wody. Sypiam 6-8 godzin. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2700 kcal ale zjadam wiecej. Wedlug diety wychodzi: 3377 kcal 48,24/kgmc 396 W 5,65/kgmc 168 B 2,4/kgmc 97 T 1,38/kgmc Tutaj sie pojawia moje pytanie czy powinienem cos zmienic, dodac, usunac czy zostawic tak jak jest bo masa miesniowa ladnie rosnie i nie [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64,5 :( Wzrost : 168 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Spalacz sfd,białko Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split,teraz push/pull Waga chociaż mała i wydawałoby się,że powinnienem masować i to grubo to jednak najwiekszy problem to fat na brzuchu,talia jest ogromna jak na mój niski wzrost bo aż 84 [...]
Sprzedam bluze lonsdale prosto z londynu.Noszona kilka razy ( potrzebuje kaski ) lezy juz jakis czas w szafie.Zakladana przez glowe z kapturem.Jesli masz 168-172 cm wzrostu i nie masz jakiejs wielkiej postury ( szerokosc 52 cm ) to bedzie ok.Cena to 40 zl + koszt wysylki.Zwarzajac na stan i rodzaj marki mysle ze to oplacalna cena :)
Hej:) Wiek : 19 Waga : 52,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka : 75 2 cm poniżej pępka : 77 Obwód bioder : 83 najszersze miejsce biodra: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie tyję za bardzo, ale jeśli [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 69,5-70 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód pasa: 88 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, normalne czynności domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + wtorki brzuch, [...]